Yoga in het dagelijkse leven

Yoga is voor mij meer dan de asana's, de houdingen. Er zijn ook andere elementen van Yoga waar ik in het dagelijkse leven veel aan heb. En net zoals ik daar wat aan heb, zullen sporters daar iets aan hebben. Alhoewel het lekker stretchen en rekken al goed voelt, hoef ik daar niet persé yoga voor te doen. Juist ook het mentale gevoel van innerlijke rust, tijdens en na de yoga, vind ik heerlijk.

Het ultieme doel en de betekenis van Yoga is volgens Patanjali dan ook: het moment dat de beweging van de gedachte stopt ( "yoga citta vritti nirodhah"). En dit leidt uiteindelijke naar ultieme vrede van binnen, en het beindigen van het lijden van de mens oftewel de verlichting. Niet wegrennen!
Want Patanjali heeft daarvoor een stap-voor-stap methode ontwikkeld. En die methode kunnen wij gewoon hier en nu gebruiken om ons beter te voelen en onszelf te ontwikkelen. Je hoeft niet noodzakelijkerwijs de verlichting te willen bereiken :).

Ik heb het dan over het achtvoudige pad van Patanjali, waarvan de asana's (houdingen) stap 3 is. Ik zal iedere maand hier een thema uit nemen en verwerken in deze blog en de yoga les, welke je die maand vervolgens in je dagelijkse leven kan toepassen.

Deze yoga gaat overigens niet over moeten, maar over het sterken van de wil (mind over matter), het verbeteren van je intuitie en het kiezen voor wat echt bij je hoort. Je hoeft het niet te geloven, je mag het proberen om te kijken of dit iets voor jou is en je verder helpt. Want dat laatste willen we allemaal als sporter, verder komen.

De volgende keer dus meer over stap 1. de yama's (5 morele onthoudingen, die alleen werken als je ervan overtuigd bent dat dit de juiste dingen zijn, dus als je het zelf wilt. :), voor nu:

Namsté, oftewel,
de hartelijke groeten,

Yvonne


May all beings be happy and free.

Our own truth

Reading todays newspapers i see we all tend to live in our perception of the truth. We check "buienradar", a weather app. I look outside and it is a beautiful sunny day in winter. I will go outside and feel if i need gloves.
In our corporate jobs we are busy with our KPI's looking back, instead of going to the Gemba (a japanese term used in Lean philosophy for the-place-were-it-happens).
I just read our children are being measured against statistics and predictions on Self-Esteem, technocats appperently think they are able to build a model with questions of the reality on Self-Esteem. If one does not fit in their construct these technocrate made, it is judged, being OK, or not OK. But what is really going on, is our kid feeling happy?

I hope we all today can really live in the moment and enjoy. In our own truth. Ask yourself this week, is this really happening now - at this moment - or am i looking at a construct, my phone, the tv, the KPI's, my idea, buienradar, Waze, polls.
I think constructs or ideas in our minds are really helpfull to have a vision or dream to ackomplish. They make us move, get in action. But on the other hand, we should not forget to be, here and now, and be very happy with what is!

So, stand up and take a look around, or go outsite, what is happening this moment, and enjoy mother earth and its creatures.

Have a nice weekend!
Yvonne

P.M While i was checking this blog on my phone, my boyfriend asked me if I noticed i had eaten a banane at the same time? I did not. ;) I am sure, you also have someone who can help you on this journey :)).

Wat we van wielrenners en italiaanse speedskaters kunnen leren

Afgelopen maand de 4-jarige opleiding tot Raja yoga docent afgerond bij de Raja Yoga Opleiding Annemiek Latour. Ik ben nu SYN en VYN gecertificeerd yogateacher. Geweldig was het, maar daar ga ik het nu niet verder over hebben.

Ik wil het hebben over Yoga en Topsport, de titel van mijn scriptie. Waarom dit onderwerp? Omdat ik alle sporten leuk vindt (behalve curling) en veel sporten zelf beoefend heb. Omdat ik de afgelopen jaren veel inzichten heb gekregen, waarvan ik overtuigd ben dat veel topsporters, of het nou hardlopers, wielrenners, zwemmers, duursporters, roeiers of triatleten zijn, daar wat aan kunnen hebben. En omdat veel mensen en dus ook topsporters, niet een goed beeld hebben van wat de klassieke yoga te bieden heeft. De yoga die vroeger aan Indiase koningen werd gedoceerd, voor ons beschikbaar! Dit gaat dan niet alleen over bewegen en stretchen, maar ook bijvoorbeeld over energiebeheersing en -verbetering, je "algehele welbevinden", en nog veel meer, en welke topsporter wil dat nou niet?

Yoga lijkt nu nog geen structureel onderdeel uit te maken van topsport trainingsmethoden. (Nee, alleen de zonnegroet door het Nederlands elftal voor 'n wedstrijd telt niet, Evans die met z'n Tour de France wielerploeg yoga deed is 'n twijfelgeval). En wetenschappelijk onderzoek op dit gebied is helemaal schaars.  Wel vond ik een onderzoek naar het Italiaanse speedskating team (Zoek op: PMC4334337) dat gedurende 8 weken, 4x per week tijdens een zwaar trainingsprogramma ook yoga deed. Als positieve aspecten worden genoemd: meer en gevarieerder trainen, geen blessures en verbetering lichaamshoeken en efficiency in schaatsen. Fijn toch!

Ik zal de komende weken mijn bevindingen met jullie delen èn jullie op de hoogte houden van ons plan om in Amsterdam Zuid bij www.yogaspot.nl yoga lessen aan te bieden specifiek gericht op sporters.

Mocht je geintereseerd zijn of m'n scriptie willen lezen, stuur dan een mailtje naar YogaAtYs@icloud.com. Ik ben benieuwd naar jullie reacties! Hartelijke groeten, Yvonne.